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2009年03月04日

炭水化物

　
　
体脂肪率がっ！
　
　
　
１９％になってしまった。（悲）
　
　
　
１０％前半にもっていきたい。
３０代の身体は脂肪がつきやすい。
　
　
　

　
朝食は、朝からパワー全開でいく為にバナナと野菜たっぷりのサンドイッチと飲むヨーグルト。
　
朝食と昼食はそのままで、夜の食事を見直すことに。
　
とりあえず炭水化物は極力抜きで。
　
　
　
あとビールもなし！
　
　
　
　
極力。。。。。。
　
　
　

投稿者 中村　憲広 : 2009年03月04日 20:51

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コメント

お久しぶりです。
19％はギリギリセーフだね。
20％を超えると軽度肥満のようです。
頑張って超えないようにしてください！！

やはりトンガリストさんの場合はアルコールの量を少し減らしたほうがいいかも・・・。

明日は我が身ということで自分も気をつけます(>_

投稿者 むぎえ : 2009年03月05日 16:04

むぎえさん、お久しぶりです！

軽肥満度かぁ、やばいね、それは。
頑張って２０％を越えないように気をつけます。

やっぱりアルコールの量ですよね。
動いても動いても・・・・。
それが原因かも。


断酒したい。。。。。


したい。。。。

投稿者 トンガリスト : 2009年03月05日 18:30

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